シャワーだけなんてもったいない！ゆっくり湯船に浸かるメリット４選

シャワーだけなんてもったいない！ゆっくり湯船に浸かるメリット４選

毎日のお風呂タイム 、あなたは湯船に浸かりますか？

もしシャワーだけで済ませているというのなら少しもったいないことをしているかもしれませんね。

ゆっくり湯船に浸かると嬉しいことがたくさんあります。

心と体に現れるメリットを4つご紹介いたします。

ゆっくり湯船に浸かるメリット４選

代謝機能がアップ

運動や食事制限をしてもなかなか痩せない、冷え性で困っている、そんな方は是非湯船に浸かりましょう。

湯船に浸かって体温が上がると、体の代謝機能もアップします。

そうすると少しの運動でも汗をかいてカロリーを消費しやすくなり、もちろん体も温まります。

代謝アップさせることは、むくみ解消にもつながるので一緒にマッサージなどを行うとより脚やフェイスラインがすっきりしますよ。

慢性的な体調不良を訴える方の多くは、この代謝機能が低下しています。

代謝をアップさせることは根本的に体を健康に、痩せやすい体質になりますよ。

お肌がツルツルになる

お風呂上がりにいくらボディローションやクリームで保湿をしても汚れが落ちていなかったらあまり意味はありません。

ちゃんと体を洗っているから汚れ落ちていると思いがちですが、湯船にゆっくり浸かると体の古い角質が自然と剥がれ落ちます。

湯船に入らないでゴシゴシと擦るよりもお肌に負担をかけずに汚れが落ちますよ。

その後でボディケアを行うとより効果的です。

精神が安定してリラックスできる

お風呂に入るとつい眠くなってしまいますよね、これは脳が心地よいというホルモンを出している証拠です。

日中の疲れやイライラ、悩みなども湯船に浸かることで解消したり忘れたりできます。

その後睡眠をとれば、寝つきが良くなり良質な睡眠をとることができますね。

リラックスできない状態が続くと、常に訳もなくイライラしたりして落ち着く時間がありません。

1日の終わりに湯船に浸かれば気持ちがリセットできますね。

程よい疲労感を感じられる

湯船に10分浸かると、約20分ジョギングしたのと同じカロリーを消費できます。

毎日仕事に追われてとても運動する時間がないとお悩みの方は、お風呂につかればリラックスと運動を同時にできることになります。

もちろん長く浸かればその分カロリーは消費されますが、のぼせたりするので注意が必要です。

程よい疲労感は夜よく眠れる元となるので、次の日の朝すっきりしていますよ。

半身浴が良いと話題になりましたが、普通に湯船に浸かるだけでもダイエット効果や美肌効果は望めますよ。

まとめ

お風呂を沸かすのってなんとなく面倒な気がする、面倒くさいからシャワーだけで済ませる。

現代人によくありがちな考え方ですが、意識してゆっくりできる時間を作らないと慌ただしく過ぎて行く毎日についていくだけ、という風になってしまいますよ。

日本人は昔からお風呂が好きと言われています。

わざわざ温泉に行かなくても家のお風呂で十分リラックスリフレッシュができるんですよ。